Для многих людей здоровые зубы – это мечта. Они раз за разом посещают стоматолога, выбрасывают большие суммы денег на лечение, но продолжают вести привычный и зачастую ошибочный образ жизни. На самом же деле необходимо совсем немного – знать правила гигиены полости рта, а главное – в точности их соблюдать. Какие же основные методы оздоровления существуют? Как сохранить зубы здоровыми? В данной статье мы постараемся ответить на наиболее важные вопросы.

Рекомендации для здоровья

Есть мнение, что здоровые зубы даются от природы. Это  не совсем так. От наследственности зависит всего 20-30%. Все остальное – это упорный труд и гигиена полости рта в течение всей жизни. Здесь нет ничего сложно. Давайте проведем небольшое обучение гигиене полости рта и выделим наиболее важные моменты:

1. Стоматолог на первом месте. Не забывайте, что своевременное посещение стоматолога – это возможность своевременно выявить заболевание, устранить его и сберечь здоровые зубы. Как бы вы не боялись этих людей в белых халатах, их необходимо время от времени посещать. Если отказывается идти ребенок, то можно применить различные хитрые методы, к примеру, пообещать ему взамен какой-нибудь подарок или же заранее обработать, что стоматолог – это добрый волшебник, который спасет зубы во рту.

Что качается взрослых, то страхи дантистов – это вообще глупо. Тем более что современное оборудование позволяет производить лечение фактически безболезненно. Оптимальная частота посещения – 1 раз в 6 месяцев. Этого достаточно, чтобы сохранять зубы здоровыми, и своевременно устранять мелкие оплошности (к примеру, первые зачатки кариеса или зубного камня).

2. Регулярность на первом месте. Учтите, что гигиена полости рта – это ответственная работа, которая требует в первую очередь постоянства. При этом главными врагами являются бактерии. Именно они – основная причина заболевания десен и зубов. На сегодня известно более двадцати различных видов таких «вредителей» (стафилакокков и стрептококков), которые питаются остатками пищи (теми, что задерживаются во рту) и активно выделяют молочную кислоту. Как следствие, эмаль зубов растворяется, появляется неприятный запах из ротовой полости, ухудшается общее состояние зубов, повышается вероятность появления кариеса.

Индивидуальная гигиена полости рта заключается в простых вещах. Необходимо дважды в день чистить зубы, используя для этого качественную щетку и пасту. В свою очередь задача щетки – собрать весь бактериальный налет на внешней части зубов, а пасты – уничтожить существующие бактерии и нейтрализовать вредные кислоты, которые они выделяют. Очень важный момент – время чистки зубов. Очень важно приступать к этой операции не до еды (как делают многие), а после нее. При этом не сразу, а где-то через 20-30 минут. Объяснить это просто. Сразу после принятия пищи эмаль размягчается, а жесткая щетка может ее повредить.

Идеальная схема действия такая: «принятие пищи – полоскание рта – через 20-30 минут чистка зубов». В промежутках можно воспользоваться зубной нитью, чтобы убрать застрявшие части пищи. Что касается полоскания, то его нужно производить не два раза в день (как чистку зубов), а после каждой трапезы. Такие методы позволяют максимально долго сохранить крепкие зубы и здоровые десна. Главное – регулярность.

3. Выбирайте правильную щетку и пасту. Большинство людей при выборе пасты и зубной щетки ориентируются на цену. Это и понятно. Существующие цены заставляют задуматься о рациональности той или иной покупки. Другое дело, что даже при экономии на таких предметах гигиены важно знать основные правил выбора:

• отдавайте предпочтение щеткам с искусственной щетиной, которая имеет слегка закругленные края. Ручка должна быть удобной, головка – неострой. Особое внимание уделяйте жесткости щетки и соизмеряйте ее с качеством своей эмали. В принципе, щетки с жесткой щетиной вообще лучше не применять (даже если с зубами и деснами все отлично).  Если же наблюдается кровотечение или сильная реакция на холодное (горячее), то лучше покупать щетки с максимально мягкой щетиной;
• индивидуальная гигиена полости рта невозможна без качественной зубной пасты. Другой вопрос – как ее правильно выбрать. Здесь снова-таки обращайте внимание на состояние десен и зубов. Если есть кровотечение, то лучше отдать предпочтение соответствующим пастам на основе заживляющих трав. Если задача – отбелить зубы, то можно купить изделие с отбеливающим эффектом. Оптимальный вариант – универсальные зубные пасты, которые и лечат, и отбеливают. При этом не забывайте, что качество во многом зависит от цены. При этом не стоит сразу же покупать пасты из дорого ценового сегмента – лучше отдать предпочтение чему-то среднему;

4. Не знаете, как сохранить зубы здоровыми? Делайте упор на качество чистки и уделяйте внимание всей полости рта, а не только ее части. Помните, что бактерии «селятся» не только за зубной поверхности и деснах, но и на языке, миндалинах, щеках, небе и так далее. Так что, чем больше получится вычистить, тем лучше. Естественно, зубная щетка для всех этих целей не подойдет. Можно использовать стандартную чайную ложку. Отличный вариант – регулярное полоскание или использование специальных ополаскивающих составов, уничтожающих бактерии и освежающих дыхание. Хороший вариант – ирригаторы. Эти специальные приборы способствуют орошению полости рта и ее ополаскиванию.

5. Соблюдайте санитарные правила. Учтите, что личная гигиена полости рта должна быть действительно «личной». Что это значит? У каждого из членов семьи должна быть своя зубная щетка. Это важный момент. Ни в коем случае не пользуйтесь одной щеткой на всю семью. Микробы у всех разные, и попадание чужеродных тел в ваш организм может запустить негативные процессы. Особого внимания заслуживает гигиена полости рта у детей. В случае с малышами необходимо не только заводить отдельную и специальную щетку, но еще и менять ее каждые 1-2 месяца. Что касается взрослых, то они могут покупать новые щетки немного реже  - один раз в 2-4 месяца.

6. Зубная нить и зубочистки в помощь. Не забывайте о таких помощниках, как зубные нити (флоссы) и зубочистки, которые способны извлечь застрявшие кусочки пищи из самых удаленных и сложных мест во рту. К примеру, флоссы могут эффективно очистить промежутки между зубами, куда не всегда способна добраться зубная щетка. При этом пользоваться зубной нитью необходимо до того, как вы примените основное «оружие» - зубную щетку. Кроме этого, процедуру использования флоссов необходимо проходить после каждого приема пищи.

Полезны также и зубочистки, которые являются незаменимым атрибутом современных ресторанов. Преимущество деревянных палочек в том, что они способны отлично справиться с загрязнениями и сберечь эмаль на зубах. В качестве альтернативы можно использовать пластиковые палочки, но они встречаются намного реже. Что касается ковыряния в зубах металлическими предметами, то такие методы запрещены.  Все, чего вы добьетесь, так это повреждения эмали и десен. С другой стороны, даже деревянной зубочисткой нужно работать очень осторожно, чтобы не повредить мягкие  ткани во рту.

7. Защищайте зубы от сахара и кислот. Зубная эмаль и десна не любят многие вещи. Но главные раздражители для них – это газовые напитки, концентрированные фруктовые  соки и газовые напитки. При этом такие продукты содержат не только кислоту, но и далеко не самый полезный сахар. Последний, в свою очередь – это излюбленная пища бактерий. Следовательно, такую пищу, как леденцы, ириски и карамельки лучше и вовсе убрать из рациона (если вы, конечно, хотите иметь крепкие зубы).

Что касается шоколада, то вопреки мнению многих людей, он опасен намного меньше. Его основной ингредиент – это какао-бобы, которые, в свою очередь, не дают бактериями «разгуляться» по полной программе. Вот почему наличие сахара в шоколаде нейтрализуется полезным действием других компонентов. При этом учтите, что наибольшую пользу несет не обычный, а настоящий – горький шоколад.

Есть еще один интересный момент. Острые блюда также очень полезны для организма. Их особенность - в активизации слюноотделения. Как следствие, ротовая полость намного лучше омывается и у бактерий остается меньше шансов. Хорошо влияет на зубы и сыр, который весьма эффективно подавляет негативное действие сахара. При этом сыр сам по себе – отличный источник кальция, который так необходим костям (не забываем, что зубы – это такая же кость).

Существует мнение, что для зубной эмали очень вреден чай и кофе. Объясняется это потемнением поверхности зубов. На самом же деле черный чай способен помочь в укреплении зубной эмали и регулировке кислотно-щелочного баланса. Что касается натурального кофе, то он может уничтожить имеющиеся микроорганизмы во рту, в том числе и те, которые участвуют в образовании кариеса.

8. Питайтесь правильно. Здоровые зубы – залог здоровья. Это утверждения бесспорно. Но чтобы воплотить его в жизнь, необходимо давать организму в достаточных объемах кальций, фтор, витамин Д и прочие полезные вещества. Если говорить применительно к пище, то наиболее полезными будут такие продукты, как морская рыба, сливочное масло, мясо птицы, сыры, йогурты, хлеб (обязательно грубый помол) черный чай и рыба.

Не забывайте, что зубы необходимо регулярно тренировать, то есть жевать не только мягкие макароны и картошку. Конечно, речь не идет об открывании бутылок зубами или раскалывание челюстью орехов. Вполне достаточно время от времени есть овощи и фрукты.

Связь здоровья зубов и здоровья организма

Нельзя забывать, что зубы и все тело тесно связаны между собой:

1. Своевременная профилактика ротовой полости позволит избежать многих сердечных болезней и нарушения кровообращения. Уже доказано, что болезнетворные организмы проникают к сосудам, а далее в артерии. Как следствие, поражаются стенки артерий, происходит их утолщение и воспаление, повышаются риски инфаркта.
2. Микробы и вирусы из ротовой полости могут стать причиной синуситов, бронхитов и даже пневмонии. Такие проблемы часто преследуют людей, которые не следят за гигиеной.
3. Ученые уже давно сделали вывод, что качество зубов и диабет имеют прямую зависимость. Кроме этого, несвоевременный уход за зубами и деснами часто приводит к нарушению углеводных обменных процессов и работы поджелудочной железы.
4. Особое внимание зубам нужно уделять во время беременности. Не секрет, что в этот период иммунитет будущей матери снижен, нарушаются обменные процессы. Как следствие, проблемы в ротовой полости могут привести к нарушениям в развития и самого малыша.

Вывод

В данной статье мы провели лишь краткое обучение гигиене полости рта. Но этого достаточно, чтобы как можно дольше сохранить свои зубы и десна красивыми,  а главное – здоровыми.

Комментарии

Комментариев пока нет